https://joyoflife.style/50代からの健康・美容・ライフスタイル。実体験ベースの記録メディア。jahttps://joyoflife.style/jihatsuteki-sabbatical/https://joyoflife.style/jihatsuteki-sabbatical/Tue, 29 Sep 2026 07:50:40 +0900【現在の記録｜2026年9月更新】この記事は2023年3月、退職して自発的にサバティカル休暇を取得してから1年5ヶ月ほどの時点での記録です。休暇がいつまで続いたか、その後の働き方がどうなったかは、この記事の時点では追えていません。当時「成し遂げたこと」として書かれているオウンドメディア（JOYOFLIFEサイト）とKindle出版は、その後も継続して育てている資産です。以下は、当時何を考え、何を実行したかの記録としてそのまま残します。この記事でわかることサバティカhttps://joyoflife.style/mayuge-artmake-hoshu/https://joyoflife.style/mayuge-artmake-hoshu/Tue, 29 Sep 2026 07:50:37 +0900【現在の記録｜2026年9月更新】この記事は2023年1月、初回のアートメイクから約1年・初めての補修を終えた時点の記録です。その後の状態（インクの褪色具合、次の補修を受けたかどうか）は、この記事の時点では記録していません。アートメイクのインクは1〜3年で褪色するため、現在の状態は当時と異なります。記事末尾で触れている「体脂肪率10%・BMI20%台・見た目30代半ば」といった当時の数値も、現在の状態を示すものではありません。あくまで当時の記録として読んでください。https://joyoflife.style/sapporo-biyou-iryou-kiroku/https://joyoflife.style/sapporo-biyou-iryou-kiroku/Mon, 28 Sep 2026 01:59:09 +0900これまでこのサイトでは、海外生活時代に受けた医療脱毛（ベトナム・ホーチミン市のAOHARUというクリニック）について記録してきました。今回は視点を変えて、拠点である札幌で実際に受けた美容医療について記録します。いずれも2023年頃に受けたものです。この記事でわかること札幌で実際に利用した美容医療2つ（TBCのひげ脱毛、ゴリラクリニックのAGA治療）ニードル脱毛（電気針式）が白髪にも対応できる理由札幌で美容医療を検討する人への参考情報TBC札幌店：ひげのニードhttps://joyoflife.style/nanobubble-showerhead/https://joyoflife.style/nanobubble-showerhead/Mon, 28 Sep 2026 01:59:08 +0900【現在の記録｜2026年9月更新】この記事は2023年1月、購入直後の実感をもとにした記録です。ナノバブル自体の仕組みや効果に関する解説部分は時期に左右されない内容のため、そのまま活用しています。紹介商品（バブリー・ミスティ｜MIZSEI）はアフィリエイト提携が未確認のため、リンクなしで商品名のみ掲載しています。この記事でわかることナノバブル（マイクロファインバブル）とは何か、毛穴・毛のサイズとの比較でわかる仕組みナノバブルシャワーヘッドの4つの効果（洗浄・保https://joyoflife.style/datsumo-hayai-hoga-ii-10riyu/https://joyoflife.style/datsumo-hayai-hoga-ii-10riyu/Mon, 28 Sep 2026 01:59:07 +0900【現在の記録｜2026年9月更新】この記事は2023年3月、脱毛を始めて2年（44歳→46歳）の時点での記録です。施術を受けたのは当時住んでいたベトナム・ホーチミンの医療脱毛クリニック「AOHARU」（2021年3月開始）で、日本国内のクリニックではありません。記事内で「5回目のVIO脱毛・完了率70%」としているのは記事時点の記録です。その後の詳しい部位別の進捗は「40代・50代男性こそ脱毛すべき理由」にまとめています。以下の「早く始めるべき10の理由」は、脱毛方法https://joyoflife.style/mens-vio-datsumo-first-advice/https://joyoflife.style/mens-vio-datsumo-first-advice/Mon, 28 Sep 2026 01:59:06 +0900【現在の記録｜2026年9月更新】この記事は2022年10月、VIO脱毛を始めて1年半ほどの時点での記録です。著者は50歳（当時は40代半ば）。VIO脱毛の体験は2021年3月〜2022年4月にかけてのものです。施術を受けたのは日本国内のクリニックではなく、当時在住していたベトナム・ホーチミンの医療脱毛クリニック「AOHARU」です。この記事でわかることVIO脱毛の基礎知識（V・I・Oそれぞれの範囲）医療脱毛×家庭脱毛の組み合わせをすすめる理由痛み・恥ずかhttps://joyoflife.style/inner-care-9hints/https://joyoflife.style/inner-care-9hints/Mon, 28 Sep 2026 01:59:05 +0900【現在の記録｜2026年9月更新】この記事は2022年10月時点の記録です。栄養・運動・睡眠の基礎知識は時期に左右されないため、そのまま活用しています。元記事の個別商品リンクは失効の可能性が高いため掲載していません。この記事でわかることインナーケアの3要素（食事・運動・睡眠）を「質」で捉え直す考え方栄養バランスを整える7大栄養素・スーパーフード・腸内フローラの基礎忙しい人向けの時短運動3種と、睡眠の質を上げる3つのポイントインナーケアとは栄養バランスhttps://joyoflife.style/inner-beauty-40-50dai/https://joyoflife.style/inner-beauty-40-50dai/Mon, 28 Sep 2026 01:59:03 +0900【現在の記録｜2026年9月更新】この記事は2022年11月時点の記録です。腸内フローラ・シンバイオティクスなど基礎的な内容は時期に左右されないため、そのまま活用しています。元記事で紹介していた個別商品へのリンクは失効を確認したため、商品名の紹介にとどめています（リンクなし）。この記事でわかること「インナービューティ」とは何か、なぜ40代・50代男性にこそ向いているか腸内フローラの仕組みと整え方（プロバイオティクス・プレバイオティクス・シンバイオティクス）麹https://joyoflife.style/metomo-inshou-40dai/https://joyoflife.style/metomo-inshou-40dai/Mon, 28 Sep 2026 01:59:02 +0900【現在の記録｜2026年9月更新】この記事は2023年1月、目元の改善に取り組み始めて約2年時点での記録です。下眼瞼脱脂・眼瞼下垂の手術は完了しており、効果は継続しています。ただし記事末尾の「体脂肪率10%・BMI20%台・見た目30代半ば」「減酒により月2回程度」といった当時の体調・生活習慣データは、一日一食・減酒ともに途切れた現在とは一致しません。数値部分は当時の記録として読み、現在の状態を示すものではない前提でご覧ください。茶クマ改善の取り組みは記事時点で「未着手https://joyoflife.style/kuchimoto-jikotoushi-2nen/https://joyoflife.style/kuchimoto-jikotoushi-2nen/Mon, 28 Sep 2026 01:59:01 +0900【現在の記録｜2026年9月更新】この記事は2022年11月、ヒゲ脱毛・歯列矯正・AGA治療を開始して約2年時点での記録です。その後の状況は次の通りです。ヒゲ脱毛: 記事内の記録どおり完了（施術は日本国内クリニックではなく、当時在住していたベトナム・ホーチミン市のAOHARUで受けたもの）AGA治療（生え際の薄毛治療）: 開始から一時「克服」を実感していたが、2025年ごろから約1年間治療を中断しており、生え際がやや後退した感覚がある（未測定の自己申告）歯列矯正:https://joyoflife.style/ichinichi-isshoku-kabe/https://joyoflife.style/ichinichi-isshoku-kabe/Mon, 28 Sep 2026 01:58:59 +0900【現在の記録｜2026年9月更新】この記事は2022年11月、一日一食を始めて3ヶ月弱の時点での記録です。その後、生活の変化をきっかけに一日一食も減酒も途切れ、現在は1日3食に戻っています。方法そのものが間違っていたわけではなく、仕事・家族・生活環境の変化で継続の土台が崩れたというのが実感です。2026年8月から、YouTube「生活習慣リベンジログ」シリーズで、一日一食と減酒への再挑戦を毎週正直に記録しています。以下は「当時、何に困り、どう対処したか」の記録として、https://joyoflife.style/ichinichi-isshoku-kiken/https://joyoflife.style/ichinichi-isshoku-kiken/Mon, 28 Sep 2026 01:58:58 +0900【現在の記録｜2026年9月更新】この記事は2023年2月、一日一食を6ヶ月続けた時点での記録です。その後、生活の変化をきっかけに一日一食も減酒も途切れ、現在は1日3食に戻っています。方法そのものが間違っていたわけではなく、仕事・家族・生活環境の変化で継続の土台が崩れたというのが実感です。2026年8月から、YouTube「生活習慣リベンジログ」シリーズで、一日一食と減酒への再挑戦を毎週正直に記録しています。以下は「当時、何を感じ、何が危険で何が危険でなかったか」の記https://joyoflife.style/koguma-lifestyle-change/https://joyoflife.style/koguma-lifestyle-change/Mon, 28 Sep 2026 01:58:56 +0900この記事でわかること子犬を迎えたことで、朝と夜のルーティンがどう変わったか意志の力に頼らず生活リズムが整った理由犬のいる暮らしで感じた4つのメリットなぜこのタイミングで犬を迎えたのか50代を目前に、日々のルーティンやQOLについて改めて考える機会が増えていた。健康・美容については長年実践してきたが、「暮らしに小さな喜びを増やす」という観点ではまだ工夫の余地があると感じていた頃、生後間もないマルプー（マルチーズ×トイプードルのミックス）の子犬・こぐまに出会った。https://joyoflife.style/wanko-life-susume/https://joyoflife.style/wanko-life-susume/Mon, 28 Sep 2026 01:58:54 +090050歳を迎え、健康・美容・暮らしの記録を続けてきたこのサイトに、新しい仲間を紹介させてください。愛犬・こぐまです。この記事でわかることこぐまってどんな子？（プロフィール・性格）人生100年時代、犬との暮らしが心身の健康にもたらすものこぐまの発信をもっと見たい方への案内こぐまのプロフィールまるぷー(マルチーズ×トイプードルのミックス)。2025年5月9日生まれ、同年7月30日に我が家へお迎えしました。性格はわんぱくで人懐っこく、元気いっぱい。札幌・狸小路や大https://joyoflife.style/20230430-eikyowouketahito/https://joyoflife.style/20230430-eikyowouketahito/Sun, 30 Apr 2023 12:07:58 +0900今回は「人生で影響を受けた人 20代編」というテーマでお届けします。これまでの人生で数えきれない程の方との出会いを経験してきました。今までの人生を改めて振り返ってみても、 強烈に記憶に残っており、かつ、いい影響を与えてくれた人が何人かいます。今回はその1回目です。これからシリーズで紹介していきます。https://joyoflife.style/20230315-onakin/https://joyoflife.style/20230315-onakin/Wed, 15 Mar 2023 17:19:46 +0900今回は「ポルノデトックス＆オナ禁の5つのすごい効果」というテーマでお届けします。2023年に入ってから、新たな試みとしてドーパミンデトックスを始めました。その中でも、最も熱心かつ意識して取り組み始めたのがタイトルにしたポルノデトックス＆オナ禁です。はじめて3ヶ月経ちますが、絶大なポジティブな効果を実感しています。https://joyoflife.style/20230314-datsumo/https://joyoflife.style/20230314-datsumo/Tue, 14 Mar 2023 22:26:23 +0900今回は「脱毛するなら1日でも早い方がいい10の理由」というテーマでお届けします。私は44歳から脱毛を開始しました。46歳の現在までほぼ全身を脱毛を続け、ムダ毛を減らしてきました。ムダ毛を減らしてよかったことは数え切れないほどありますが、デメリットは1つも思いつきません。しかし、たった1つ後悔していることがあります。https://joyoflife.style/20230309-sabbatical-kyuka/https://joyoflife.style/20230309-sabbatical-kyuka/Thu, 09 Mar 2023 22:23:05 +0900今回は「自発的サバティカル休暇をとってみてわかったこと」というテーマでお届けします。実はこの1年以上、サバティカル休暇を取得しています。サバティカル休暇の基本的な解説とサバティカル休暇を実際に取得してみてよかったことやメリット＆デメリット、気をつけたいことを体験に基づいて紹介します。https://joyoflife.style/20230304-onakin/https://joyoflife.style/20230304-onakin/Sat, 04 Mar 2023 15:34:44 +0900今回は「ドーパミンデトックスとしてのオナ禁のすすめ」というテーマでお届けします。開始からまもなく2ヶ月が経とうとしていますが、現時点での結論から言うと効果を実感しており今後も積極的に継続していこうと思います。少なくとも私にとっては、素晴らしいメニューです。そこで、この2ヶ月の出来事と変化について今回は紹介します。https://joyoflife.style/20230204-genshu/https://joyoflife.style/20230204-genshu/Fri, 24 Feb 2023 22:28:54 +0900今回は「減酒は自分を変える最高のソリューション 〜始めて約1年で得られた変化〜」というテーマでお届けします。約1年前、2022年になってまもなく新年の計の1つとして「減酒」を立てました。どのくらい減らすのかというと、それまでは週2回程度嗜んでいたのを願わくば週1や隔週1回に。1/2〜1/4にするというチャレンジです。https://joyoflife.style/20230223-ichinichiisshoku/https://joyoflife.style/20230223-ichinichiisshoku/Thu, 23 Feb 2023 21:02:36 +0900今回は「一日一食を6ヶ月続けてわかったこと【2023年2月】」というテーマでお届けします。今回はこの半年間で私が感じた変化について、プラスとマイナスの両面どちらもお伝えします。また、無理なく続けられるためのアドバイスもあわせてお伝えします。では早速みていきましょう。https://joyoflife.style/20230222-skincare/https://joyoflife.style/20230222-skincare/Wed, 22 Feb 2023 22:12:05 +0900今回は「40代男性の私が最近始めた、2つの課題解決のスキンケア【2023年2月】」というテーマでお届けします。スキンケアと言えば真っ先に顔を想起されるかも知れません。答えを言ってしまうと、2種類とも顔のスキンケアではありません。それぞれのケアの内容とあわせてケアにおいて活躍しているマストアイテムをあわせて紹介します。https://joyoflife.style/20230212-shiretsukyosei/https://joyoflife.style/20230212-shiretsukyosei/Sun, 12 Feb 2023 22:29:17 +0900今回は「やってよかった歯列矯正。開始から2年経過した現在【2023年2月】」というテーマでお届けします。不正咬合は「百害あって一理なし」を代表するものと言ってもいいでしょう。審美的な観点だけでなく健康維持の観点からもです。本来1日でも早く矯正するべきなのに、日本において歯の矯正自体を躊躇してしまう人が少なくありません。https://joyoflife.style/20230210-prp-treatment/https://joyoflife.style/20230210-prp-treatment/Fri, 10 Feb 2023 22:30:29 +0900今回は「やってよかった美容医療 その9(PRP療法)」というテーマでお届けします。最近話題のPRPですが、簡単に言うと再生医療の一種です。今まで受けた様々な美容医療の中で、最も満足度の高い治療の一つです。　そこで今回は、PRP治療の基礎知識からなぜ受けようと思ったか、実際に体験した感想、おすすめする理由を紹介します。https://joyoflife.style/20230207-ichinichiisshoku-kiken/https://joyoflife.style/20230207-ichinichiisshoku-kiken/Tue, 07 Feb 2023 17:26:25 +0900今回は「「一日一食 危険」は本当？実践して6ヶ月目の私のリアル」と言うテーマでお届けします。Googleで「一日一食」と検索すると、関連キーワードとして「一日一食 危険」が先頭で表示されます。「本当のところはどうなの？」というリアルをあくまで私一人の事例に過ぎませんがシェアします。少しでも参考になれば幸いです。https://joyoflife.style/20230205-eyecream/https://joyoflife.style/20230205-eyecream/Sun, 05 Feb 2023 21:36:47 +0900今回は「目元の3箇所＆3大悩みにワンストップで使えるアイクリーム」というテーマでお届けします。目元の悩みは大きく3つの部位に分類することができます。それは、まぶた・目尻・目の下です。また、目元のおもな悩みも次のように3つあります。それは、シワ・たるみ・クマです。すべてをカバーするアイクリームがあります。https://joyoflife.style/20230203-silica/https://joyoflife.style/20230203-silica/Fri, 03 Feb 2023 17:05:35 +0900今回は「植物性シリカが手軽に摂れるおすすめ商品3選【2023年2月】」というテーマでお届けします。シリカの最大の魅力は、なんと言ってもアンチエイジングの強い味方という点です。男女関係なく、加齢による見た目の変化が気になり始めている中年の方にはとてもおすすめのミネラルです。自分に合ったタイプの商品が見つけてみてください。https://joyoflife.style/20230202-chunendansei/https://joyoflife.style/20230202-chunendansei/Thu, 02 Feb 2023 15:43:37 +0900今回は「3年ぶりの一時帰国で感じた日本の中年男性の印象」というテーマでお届けします。コロナ禍を経て、2022年12月末に約3年ぶりの一時帰国が叶いました。個人的な感想ということ、個々人において全く異なる特徴があるという当たり前の前提があった上で、全体像として捉えた際の感想ということを予めご理解いただければと思います。https://joyoflife.style/20230131-untenmenkyo-shikko/https://joyoflife.style/20230131-untenmenkyo-shikko/Tue, 31 Jan 2023 16:09:25 +0900今回は「海外在住で運転免許失効中の方が更新・再公布する際の注意点【2023年1月】」と言うテーマでお届けします。昨日(2023年1月30日)に更新したばかりの最新情報です。失効してから2年9ヶ月経過しており、その間ずっと懸案事項の1つでした。永久失効せずに済み、今はほっとしています。https://joyoflife.style/20230127-40daiotoko/https://joyoflife.style/20230127-40daiotoko/Fri, 27 Jan 2023 20:29:12 +0900今回は「40代男のさまざまな顔の肌悩みを解決するスキンケアブランド「北の快適工房」」というテーマでお届けします。40代にもなるとほとんどの人に共通してさまざまな肌の悩みが顕在化します。「ニッチだけどこんなの欲しかったというカテゴリーを網羅」していることと「品質への徹底したこだわり」が感じられるアイテムが揃っています。